Dünya Chia Tohumuna Akın Ediyor Zayıflamak İsteyenlerin Programında Mutlaka Olmalı

Dünya Chia Tohumuna Akın Ediyor Zayıflamak İsteyenlerin Programında Mutlaka Olmalı, Kadın sağlığı bölümünde bu defa siz kıymetli okurlarımız için Dünya Chia Tohumuna Akın Ediyor Zayıflamak İsteyenlerin Programında Mutlaka Olmalı başlığı atarak kadın sağlığı üzerine bilgilendirme yapmak istedik. Dünya Chia Tohumuna Akın Ediyor Zayıflamak İsteyenlerin Programında Mutlaka Olmalı başlıklı makalemizi sağlığınız için sonuna kadar okumanızı öneririz.

Dünya Chia Tohumuna Akın Ediyor Zayıflamak İsteyenlerin Programında Mutlaka Olmalı

Chia tohumları bin senedir var, fakat bir çoğunuz henüz bunu duymamıştır. İlk kez Aztekler tarafından, ilaç olarak kullanılan dini merasimlerin bir parçası olarak kullanılan bir gıda olarak bahsedilir.

Bu tohum, omega 3 yağ asitleri, protein, lif ve antioksidanlar, mineraller ve vitaminlerde son derece yüksek. Deriyi etkili bir biçimde yeniler, yağ yakar, sindirime yardımcı olmaktadır ve vücudu güçlendirir.

Beslenme uzman kişilerı zayıf vücut ve düşük enerji düzeylerinde tüketimini tavsiye ederler ve sporcular tarafından sıklıkla kullanılır.

Chia tohumu bunun yanı sıra bağırsak çalışmalarını hız kazandıran% 37 besin liflerine sahiptir, bu nedenle bu tohumlara dayanan diyetler mükemmel kolon kanseri önleme yöntemidir.

Günlük chia tohumunu tüketmeniz için size birkaç iyi neden paylaşıyoruz:

  • Glutensizdir
  • Bu tohum yumurtaları değiştirebilir ve yapmanız gereken tek şey su ile karıştırıp bir jel oluşturmak ve bunları tariflere eklemektir.
  • Fiberin yüksek yoğunluğuna bağlı olarak sindirim poblemlerinı tedavi eder
  • Omega 3 yağ asitlerinin% 20’si, somondan sekiz kat daha fazla omega 3 yağ asidi olan beyin ve kalp sağlığı için en iyi gıdalardan biridir.
  • % 20 protein içerir.
  • Tırnaklar, saçlar ve cildin sağlığını destekler
  • Ispanaktan 3 kat fazla demir içerirler.
  • Son derece kuvvetli bir antioksidandır ve yaban mersini daha 4 kat daha fazla antioksidan içerir.
  • Portakaldan 7 kat fazla C vitamini içerir.
  • Şeker hastaları için harika, çünkü kan şekeri düzeysini düzenler.
  • 8 çeşit amino asit içerir.
  • Sütten 5 kat daha fazla kalsiyum içerir.
  • Muzdan iki kat fazla potasyum içerirler.

Uzmanlara göre, günlük bir çorba kaşığı chia tohum almalısınız. Bu tohumlar elyafta aşırı yüksek olduğundan, bol miktarda su içtiğinden emin olun. Bunların hoş ve hafif tadı vardır, bu yüzden onları pürüzsüz haline getirin yahut onları salatalara ekleyebilirsiniz. Ayrıca tohumlarını ekmek ve kekler için kullanabilirsiniz.

Tohumları biraz suda 15 dakika kadar ıslatın ve orijinal boyutlarından bile 20 kat daha büyük boyutlarda büyürler. Bu nedenle, bu tohumlar sizi uzun süre tok tutar.

Ayrıca ananas, badem yahut hindistancevizi yağı ile karıştırabilir ve lezzetli bir karışımlar hazırlayabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir